Los Beneficios del Aguacate

 EL aguacate es una de mis frutas favoritas, y la verdad que está lleno de grandes beneficios para nuestro cuerpo.
Bajo su piel ruda el aguacate esconde una pulpa untuosa y nutritiva que aparte de cautivar por el hermoso color verde que tiene, ayuda a regular el colesterol y a ganar vitalidad.
Lo mas curioso nutricionalmente  del aguacate es que siendo una fruta fresca su principal componente no son los carbohidratos, sino las grasas, que constituyen un 23% de su peso.
Y lo mejor es que son grasas buenas, monoinsaturadas, como las del aceite de oliva.
Contiene vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, que puede prevenir el desarrolo de enfermedades degenertivas como el cáncer. Unos 100g de aguacate nos da el 25% de lo que precisamos al día.
El aguacate no solo carece de colesterol sino que tiende a reducirlo en caso de estar elevado.
Si eres una persona que le gusta la actividad física y el deporte, es mejor que lo consumas, ya que aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular, así como desgaste energético. Si estas embarazada, el aguacate será como una fuente de energía  y de ácido fólico, una vitamina que previene los nacimientos prematuros, así como defectos en la formación del cerebro y la médula espinal.
Además, al contener vitamina A, fortifica los ojos, la piel y los huesos del futuro bebé.
Si eres una persona que padece de estrés tanto físico o mental, el aguacate es especialmente para ti, ya que es un regulador del sistema nervioso.
Si quieres prevenir arrugas, el aguacate también será tu mejor amigo.
Así como el aguacate, Dios creo cada una de las frutas y verduras con diferentes funciones para nuestros cuerpos, por eso es importante consumirlas y llevar una dieta balanceada que ayude a nuestro cuerpo a estar sano, fuerte y con energía para  nuestro diario vivir.